5 ปัจจัย ที่ทำให้ท่านอ้วนโดยไม่ได้คาดคิด

5 ปัจจัย ที่ทำให้ท่านอ้วนโดยไม่ได้คาดคิด

การดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย เกิดเรื่องที่พวกเราทุกคนจำต้องให้ความสำคัญกันอยู่เป็นประจำ โดยยิ่งไปกว่านั้นการดูแลรูปร่างแล้วก็ผิวพรรณ ซึ่งในขณะนี้ด้วยความประพฤติการใช้ชีวิตของคนสมัยใหม่ที่แปรไป ทำให้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีไขมันสะสมอยู่ภายในร่างกายมากจนเกินความจำเป็น มีผลทำให้มีน้ำหนักตัวมากเกินความจำเป็น ก่อให้เกิดปัญหาความอ้วนตามมา วันนี้พวกเราลองดูกันว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้พวกเราอ้วนโดยไม่รู้สึกตัว

1.ไม่กินอาหาร การลดหุ่นด้วยการงดเว้นของกินนั้น ดูเหมือนจะเป็นกรรมวิธีการที่หลายๆคนเลือกใช้เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าการละอาหารกับการควบคุมของกินนั้นมีความไม่เหมือนกันอย่างมากมาย เพราะว่าการอดอาหารนั้นจะมีผลให้ร่างกายขาดสารอาหาร แถมยังเป็นเหตุให้ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายต่ำลง เมื่อกลับมารับประทานอาหารตามธรรมดา จะยิ่งทำให้อ้วนเยอะขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม ด้วยเหตุดังกล่าวการลดความอ้วนด้วยการเลิกอาหารก็เลยไม่ได้เรื่อง

2.บริหารร่างกายไม่เพียงพอ การบริหารร่างกายเพียงแค่พอให้มีเหงื่อออกนั้นอาจน้อยเกินไป เพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินนั้น ต้องมีความเข้มข้นและก็มีช่วงเวลาที่นานพอเพียง โดยการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ 45นาที ทดลองแปลงการบริหารร่างกายให้มีความมากมายหลาย อย่างเช่น วิ่ง ปั่นรถจักรยาน ว่าย เต้นแอโรบิก จะช่วยให้การเผาไขมันทำเป็นดียิ่งขึ้น

3.ไม่มีระเบียบ ถ้าหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายสำหรับเพื่อการลดความอ้วนระเบียบเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะว่าการควบคุมของกินแล้วก็การบริหารร่างกายนั้นจำต้องทำโดยตลอด แม้คุณเผลอตามใจตนเองด้วยการกินมากเกินไป จะยิ่งทำให้ท่านรู้สึกขี้เกียจบริหารร่างกาย แม้กลายเป็นนิสัย อย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดแน่ๆ

4.เครียดเกินความจำเป็น ปัญหาความเคร่งเครียดนั้นเป็นสิ่งที่พวกเราจำต้องเผชิญอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน นับได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้อ้วน แถมความตึงเครียดยังกระตุ้นทำให้พวกเรารู้สึกต้องการกินอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ต้องหาของหวานหรือขนมมาทานอยู่เป็นประจำ จนกระทั่งเผลอทานมาจนกระทั่งเกินความจำเป็น ทำให้น้ำหนักมากขึ้นโดยไม่รู้สึกตัวนั้นเอง

5.พักผ่อนน้อย การพักผ่อนหย่อนใจน้อยจนกระทั่งเกินความจำเป็นนั้น ทำให้เกิดผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เพราะเหตุว่าเมื่อคุณนอนน้อย จะก่อให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวโยงกับความอิ่มมีความผิดปกติ ทำให้ท่านกินอาหารมากเกินไปกว่าจะรู้สึกอิ่ม รวมทั้งยังมีผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายลดลดลงอีกด้วย

การลดความอ้วนที่ถูกนั้น ต้องใช้ความอดทนและก็ระเบียบมหาศาล ทดลองสังเกตดูว่าคุณมีพฤติกรรมต่างๆพวกนี้หรือเปล่า ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งให้รีบปรับแก้ จะช่วยให้น้ำหนักส่วนเกินที่เคยมีอยู่ค่อยๆหายไป

เครดิต : https://goo.gl/QHH8VG

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *